행복한 삶4 기억의 정점과 종점 효과｜좋은 인생은 좋은 순간과 좋은 마지막으로 기억된다 우리는 지나간 일을 얼마나 정확하게 기억할까요?흔히 어떤 경험을 처음부터 끝까지 차곡차곡 저장해 두었다가 나중에 꺼내 본다고 생각합니다. 하지만 우리의 기억은 그렇게 공평하지 않습니다.모든 순간을 똑같이 기억하지 않습니다.다음 실험 사례를 한번 살펴 보겠습니다실험 참가자에게 첫번째로 영하 1도의 물에 손을 30초 담구게 했습니다.두번째로는 영하 1도의 물에 손을 30초 담구고,추가로 영상 3도의 물에 20초 담구게 했습니다.과연 다음에 무엇을 경험하고 싶냐고 물어 본다면 무엇을 선택 할까요 ?80%가 두번째를 선택 합니다.의외가 아닌가요 ?영하 1도에 손을 담구고 추가로 20초를 영상 3도에 손을 담궈야 하는데 왜 일까요 ?이것이 기억의 정점과 종점 효과 입니다.기억 속의 정점은 영하 .. 2026. 9. 14. 최고의 행복 영양제, 세로토닌과 옥시토신｜행복은 기다리는 것이 아니라 만드는 것이다 행복해지고 싶다면 무엇을해야 할까요? 많은 사람들은 돈이 많아지면,성공하면,좋은 일이 생기면행복해질 것이라고 생각합니다. 하지만 뇌과학은 조금 다른 이야기를 합니다. 행복은 결과가 아니라,우리 뇌에서 만들어지는세로토닌(Serotonin)과옥시토신(Oxytocin) 같은신경전달물질의 영향을 크게 받습니다. 결국 행복은 외부에서 오는 것이 아니라,내 몸과 마음이 만들어내는 상태인 것입니다. 세로토닌은 '평온한 행복'을 만든다 세로토닌은흔히 행복 호르몬이라고 불립니다. 하지만 정확히 말하면흥분이나 쾌락보다 안정감과 평온함을만들어 주는 물질입니다. 세로토닌이 충분하면마음이 안정됩니다.불안감이 줄어듭니다.우울한 기분이 완화됩니다.집중력이 높아집니다.스트레스를 견디는 힘이 생깁니다.반대로 세로토닌이 부족하면작은 일.. 2026. 8. 3. 어떻게 사세요 ? '그냥' 삽니다 | 익숙함과 편안함이 주는 삶의 역설 미친 짓의 정수는 모든 것을 그대로 놔두면서동시에 무언가가 변하기를 바라는 것이다알베르트 아인슈타인 "요즘 어떻게 지내세요?" 누군가 이렇게 물으면 우리는 종종 이렇게 대답합니다."그냥 삽니다." 참 익숙한 말입니다.기쁘지도, 슬프지도 않은 대답.특별한 일도 없고, 그렇다고 큰 문제가 있는 것도 아니라는 의미입니다. 하지만 이 짧은 한마디를 곱씹어 보면 문득 이런 질문이 떠오릅니다. '그냥'이라는 것은 과연 무엇일까요? '그냥'은 시간이 아니라 변화를 말한다 많은 사람들은 시간이 흐르면 자연스럽게 인생도 변한다고 생각합니다. 하지만 시간은 우리를 늙게 만들 뿐,반드시 성장하게 만들지는 않습니다. 1년이 흘렀다고 모두가 1년을 산 것은 아닙니다. 어떤 사람은 1년 동안 새로운 사람을 만나고,새로운 생각을 .. 2026. 7. 22. 운명을 바꿀 수 없다면 사랑하라 | 아모르 파티가 전하는 인생철학 피할 수 없는 운명이라면, 사랑하라 이 한 문장이 우리의 삶을 얼마나 바꿀 수 있을까요? 2013년에 발표된 김연자의 '아모르파티'많은 사람들에게 즐거움과 위안을 준 곡 이었습니다. 우리는 살아가면서 늘 더 좋은 조건을 원합니다. 더 좋은 직장, 더 많은 돈, 더 건강한 몸, 더 좋은 인간관계. 하지만 인생은 늘 우리의 계획대로 흘러가지 않습니다. 예상치 못한 실패를 만나기도 하고,억울한 일을 겪기도 하며,소중한 사람과 이별하기도 합니다. 대부분의 사람은 이런 순간을 '불행'이라고 부릅니다. 하지만 어떤 사람들은 같은 상황에서도 전혀 다른 선택을 합니다. 그들은 운명을 원망하지 않습니다. 오히려 이렇게 말합니다."이 또한 내 인생이다." 바로 이것이 아모르 파티(Amor Fati)입니다. 아모르 파티(.. 2026. 7. 2. 이전 1 다음
