본문 바로가기

자기계발166

감정은 마음이 아니라 뇌에서 시작된다｜『마음의 기술』 서평 사람들은 흔히 말합니다. "마음이 약해서 그래.""생각을 긍정적으로 하면괜찮아질 거야." 하지만 정말 우리의 감정은의지만으로 바꿀 수 있을까요? 불안이 밀려오는데도 참으려고 애쓰고,화가 치밀어 오르는데도 억누르려 하며,슬픔을 느끼면서도 괜찮은 척 살아갑니다. 그러나 감정은 단순히 마음먹기에 따라움직이는 것이 아닙니다. 『마음의 기술』은 감정을 '의지'가 아닌 '뇌'의 관점에서 설명하는 책입니다. 이 책은 심리학과 신경과학을 바탕으로,우리가 왜 불안하고, 왜 화를 내며, 왜 같은 실수를 반복하는지를쉽고 현실적으로 풀어냅니다. 읽고 나니 한 가지 생각이 들었습니다. 우리는 마음을 바꾸려고 애쓰기 전에, 먼저 뇌를 이해해야 하는 것이 아닐까? 우리는 감정을 잘 모르고 살아간다 누군가 화를 내면우리는 성격 .. 2026. 7. 10.
99%가 헷갈리는 실수와 잘못의 결정적 차이 | 인생을 바꾸는 가장 중요한 기준 실수와 잘못은 무엇이 다를까? 사람은 누구나 실수를 합니다. 회의에서 말을 잘못하기도 하고, 약속 시간을 착각하기도 하며, 중요한 일을 깜빡하기도 합니다. 하지만 우리는 실수를 했을 때도 "내가 정말 잘못했어."라고 말하곤 합니다. 그렇다면 실수와 잘못은 같은 의미일까요?결론부터 말하면 아닙니다. 실수와 잘못은 비슷하게 사용되지만, 원인도 다르고 책임의 무게도 다릅니다. 이 차이를 이해하면 자신을 지나치게 자책하지 않게 되고, 타인을 바라보는 시선도 한층 성숙해집니다. 실수란 무엇인가? 실수는 의도하지 않은 행동입니다. 모르기 때문에,경험이 부족하기 때문에,순간적으로 판단을 잘못했기 때문에 일어나는 행동입니다. 즉, 실수에는 악의가 없습니다. 예를 들어 처음 운전하는 사람이 시동을 여러 번 꺼뜨리는 .. 2026. 7. 9.
오늘의 인생 4자성어 (14탄) | 절차탁마(切磋琢磨) 뜻, 성장은 완성이 아니라 끊임없는 다듬음이다 빛나는 보석도 처음부터 아름다운 것은 아니다.우리는 왜 성장을 멈출까? 살다 보면 어느 순간 이런 생각이 듭니다. "이 정도면 충분하지 않을까?""이 나이에 뭘 더 배우겠어.""이제는 안정적으로 살고 싶다." 하지만 인생은 멈추는 순간부터 조금씩 퇴보하기 시작합니다. 몸을 움직이지 않으면 근육이 약해지듯, 생각을 멈추면 사고는 굳어지고, 배움을 멈추면 가능성도 함께 줄어듭니다. 성장은 특별한 재능을 가진 사람만의 이야기가 아닙니다. 매일 조금씩 자신을 다듬는 사람에게 찾아오는 자연스러운 결과입니다. 이러한 삶의 태도를 가장 잘 보여 주는 사자성어가 바로 절차탁마(切磋琢磨)​입니다. 절차탁마(切磋琢磨)의 뜻 절차탁마(切磋琢磨)切(절) : 자를 절磋(차) : 갈 차琢(탁) : 쪼을 탁磨(마) : 갈 마원.. 2026. 7. 8.
불안해서 아무것도 못 할 때 읽어야 할 책｜행동은 불안을 이긴다 서평 "넌 도대체 무슨 생각을 가지고 사니?" 살면서 한 번쯤은 이런 말을 들어본 적이 있습니다. 충동적으로 행동하는 사람에게는 "생각 좀 하고 살아라."라고 말합니다. 그런데 흥미롭게도 어떤 책은 정반대의 이야기를 합니다."생각하지 말고 행동하라." 과연 어느 쪽이 맞는 걸까요?오늘 소개할 책 《행동은 불안을 이긴다》는 이 질문에 명확한 답을 제시합니다. 『행동은 불안을 이긴다』는 어떤 책인가? 행동은 불안을 이긴다는 피자 배달부에서 성공한 사업가이자 멘탈 코치가 된 롭 다이얼이 자신의 경험과 심리학, 뇌과학,습관 형성 이론을 바탕으로 집필한 자기계발서입니다. 이 책은 출간 직후 많은 독자들의 공감을 얻으며 '불안'과 '미루기'를 극복하는 실천적인 방법을 제시해 화제를 모았습니다. 저자가 전하는 메시지.. 2026. 7. 7.
해가 비추는 시간이 있고 달이 비추는 시간이 있다｜사람마다 빛나는 때는 다르다 세상은 종종 낮만 바라봅니다. 밝고 화려한 성공,눈에 띄는 성과,많은 사람들의 박수. 우리는 그런 순간을 보며 이렇게 생각합니다."저 사람이 인생의 주인공이구나." 하지만 자연은 우리에게 전혀 다른 진실을 들려줍니다. 해가 비추는 시간이 있듯, 달이 비추는 시간도 있습니다. 해와 달은 서로 경쟁하지 않는다 해는 낮을 책임지고,달은 밤을 책임집니다. 서로를 대신하려 하지도 않고,누가 더 빛나는지 비교하지도 않습니다. 그저 자신의 시간이 오면묵묵히 세상을 밝힐 뿐입니다. 자연은 경쟁보다 역할과 때를 보여줍니다.사람마다 빛나는 시계는 다르다 우리의 인생도 마찬가지입니다. 누군가는 스무 살에 꽃을 피우고,누군가는 마흔이 되어 자신의 길을 찾습니다. 누군가는 일찍 성공하고,누군가는 긴 실패 끝에 비로소 빛을 만납.. 2026. 7. 6.
오늘의 인생 4자성어 | 부화뇌동(附和雷同) 뜻, 군중심리에 휩쓸리지 않는 삶의 자세 모두가 같은 방향으로 걷는다고 해서 그 길이 반드시 옳은 것은 아니다. 우리는 왜 남을 따라갈까? 새로운 휴대폰이 출시되면 사고 싶어집니다. 누군가 성공했다는 방법을 보면 그대로 따라 하고 싶어집니다. 주변 사람들이 모두 같은 선택을 하면, 나도 모르게 그 선택이 정답처럼 느껴집니다. 인간은 사회적 존재입니다.함께 어울리고, 인정받고, 소외되지 않으려는 마음은 너무나 자연스럽습니다. 하지만 그 마음이 지나치면 어느 순간 '내 생각'보다 '남의 생각'이 더 중요해집니다. 바로 이 모습을 오래전 사람들은 부화뇌동(附和雷同)​이라는 사자성어로 경계했습니다. 부화뇌동(附和雷同)의 뜻 부화뇌동(附和雷同)附(부) : 붙을 부和(화) : 화답할 화雷(뇌) : 우레 뇌同(동) : 같을 동직역하면"우레 소리에 맞춰 함.. 2026. 7. 3.

티스토리툴바